•        Store forskjeller i fysisk og mental utvikling
•        Spillerne er svært rettferdighetsbevisste
•        Noen har kraftig lengdevekst
•        Spillerne blir prestasjonsbevisste
•        Motorikken er i god utvikling
•        Holdninger blir lett skapt
•        Konsentrasjonsevnen er i god utvikling
•        Spillerne er ærgjerrige og lærenemme
•        Kreativiteten er i god utvikling
•        Store variasjoner i prestasjonsevnen og humør hos enkelte

Mål for aldersgruppen

•        Det skal meldes på et lag i 1.divisjon. Nivået og motivasjonen på kullet vil avgjøre hvilkedivisjon de andre lagene skal meldes på. Her må spillere og foreldre på banen med bestemmelsesrett
•        Alle skal ha et tilfredsstillende kamptilbud
•        Å gjennomføre og videreutvikle en ballbesittende spillestil
•        Innholdet og kvaliteten mellom de ulike treningsgruppene skal ikke variere, men mengden
•        Utkrystalliserer det seg såkalte ”fun-lag” er det ikke noe problem at disse skilles ut og er uavhengig av treningsgruppen
•        Ekstratilbud til de som vil mest med fotballen, i form av hospitering og oppfølging av egen spillerutvikler
•        Det skal være ekstern hovedtrener fra 13 år
•        I 14-årsklassen er det en målsetning å ha minimum 1 spiller på kretslaget.
•        Treningsgruppe 1 –Aktivitetsnivå: min. 3 aktiviteter fra oktober-mars. 4 aktiviteter resten av året
•        Treningsgruppe 2 - Aktivitetsnivå: min. 2 aktiviteter fra oktober-april. 3 aktiviteterresten avåret
•        Treningsvarighet: 1 ½ time, gjerne lengre

Spillerens hverdag

•        Spilleren skal møte i god tid på trening og kamp
•        Spilleren skal melde forfall i god tid dersom man ikke kan møte til trening eller kamp
•        Spilleren skal få innsikt i hvorfor det må meldes forfall
•        Toleranse for andres feil og egne feil. Ikke kjefting
•        Respekt for medspillere, trenere, dommere og motstandere
•        Spillerne skal ha ansvarsfølelse ovenfor utstyr
•        Spillerne skal i større grad ha medbestemmelsesrett for egen treningshverdag
•        Spilleren skal møte på trening med et klart mål om å utvikle ferdighetene sine i løpet  av treningen
•        Spillerens utvikling skal stå i sentrum i forhold til hospiteringer osv.
•        Alle som møter til kamp skal få spilletid

Trenerens hverdag

•        Det er ønske om at hovedtrener for kullet periodiserer sesongen. Periodeplan bør sendes TK Ungdom
•        Det skal etterstrebes at treningsgruppene trener samtidig
•        Metodikken i trening og coaching på 11’er skal foregå etter samme prinsipper som for 7’er
•        Gi et differensiert tilbud ut i fra ønsket aktivitetsmengde og oppnåelse av mestring
•        Følge opp trenings- og oppmøtesdisiplin. Det bør føres treningsoppmøte
•        Treneren skal ha en spørrende tilnærming ved coaching i spillsituasjon
•        Gi mye ros. Jobb for å skape et godt miljø hvor det er lov å feile
•        Treneren skal ha kompetanse til å rettlede på utførelse og valg
•        Treningsøkten skal ha klart definerte ferdighetsmål, og coachingen skal fokuseres på dette Prøv så ofte som mulig å legge til rette for øvelser hvor ”valget” er med!
•        Treneren skal fokusere på få og enkle øvelser
•        Skal etterstrebe de gode bildene. Enten ved å vise selv eller gi tilliten til spillere som behersker ferdigheten best
•        Bør oppmuntre til egentrening på fritiden
•        Skal gjennomføre personlig samtale med spilleren to ganger pr år (helst vår/høst). Fokus for samtalen kan være: Hva spillerne synes om å spille fotball? Diskutere punkter med utgangspunkt i spillerens hverdag
•        Trenere skal stille i treningsutstyr
•        Skal være jevnlig dialog med Trenerkoordinator og TK Ungdom
•        Klubb og TK Ungdom kan bryte inn mot trenere som ikke passer inn i klubbens profil angitt av denne planen
•        Treneren skal møte opp på trenerforum
•        Det skal vises fleksibilitet ovenfor andre idretter

”Spill - ikke spark”

Teknisk trening skal fortsatt ha svært høy prioritet. Spillerne skal videreutvikle og automatisere alle de tekniske ferdighetene de har vært innom i barnefotballen.

Den taktiske treningen skal likevel vies en større del av treningen enn i barnefotballen. Man ønsker å skape en interesse hos spillerne for de taktiske aspektene ved spillet. De relasjonelle offensive ferdighetene skal fortsatt ha første prioritet i treningen. Den strukturelle ferdighetsdimensjonen bringes på banen i tillegg til trening på individuelle-, relasjonelle- og strukturelle defensive ferdigheter. Spillerne skal utvikle en stor forståelse for balanseprinsippets betydning for både det defensive og offensive spillet.

Hva skal læres ?

Individuelle ferdigheter (trinn 1, 2 & 3)

•        Kroppsbeherskelse
•        Hurtighetstrening, spensttrening, stabilitetstrening
•        Utholdenhetstrening implisitt i øvelser med ball
•        Ballmestring – økte krav til frekvens og blikk
•        Vendinger
•        Finter
•        Drible- og skjermeferdighet
•        Mottak
•        Pasninger
•        Innlegg
•        Heading
•        Scoringstrening
•        1. forsvarerferdighet

Taktiske ferdigheter (trinn 4 & 5)

•        Bevegelse: For å skape rom (dybde, bredde) / For å få ball (i støtte, feilvendt, halvvendt, rettvendt) / Motsatte bevegelser / Påfølgende/samtidige bevegelser / Forståelsen for breddeprinsippets betydning for muligheten for gjennombrudd på rettvendt spiller (”vinkel” mellom ballfører og ballmottaker)
•        Ballførers handlingsvalg: Når og hvordan drible, sentre og skyte? Forståelse for balanseprinsippets betydning for handlingsvalg. Men la spillerne gjøre egne valg!!!
•        Skape og utnytte 2 mot 1
•        Orientering uten ball – hvilke muligheter åpner seg?
•        Enkel, men bevisst spillestil i kamp – spillerne må få noen klare oppgaver i hver rolle
•        1.-, 2.- og 3.- forsvarerferdighet, forståelse for balanseprinsippet
•        Bevissthet i forhold til presshøyde

Hvordan skal det læres ?

•        Etterstreb så mange ballberøringer som mulig per spiller på de fleste treninger
•        Skap stor aktivitet for at treningen med ball også skal utvikle fysiske egenskaper
•        Sett pasningstreningen i en sammenheng: Inkludert i spillvarianter som f eks ”firkant” / I pasningsøvelser (relativt enkle, der man ikke må bruke mye tid på å forstå øvelsen) / I pasningsøvelser som er funksjonelle i fht spillemønster i kamp
•        Sett også mye av innleggs-, og avslutningstreningen i en sammenheng
•        Smålagsspill med maks 4 mot 4 utespillere bør dominere spilldelen av treningene
•        Spill på større bane med flere spillere brukes kun for å påvirke de taktiske momentene som kommer klarest frem i en kamplik setting. Dette bør likevel bare gjøres en sjelden gang, da man kan benytte kamper til å øve disse momentene
•        Det meste av taktisk påvirkning bør skje visuelt. Frys spillet og vis
•        Sørg for at spillerne scorer mange mål hver trening. Ingenting er morsommere!
•        Spilløvelser skal utgjøre minst 50% av hver trening
•        Forslag til ferdige økter: se treningsøkta.no 

Slik skal det organiseres

•        Trening og kamper skal gjennomføres med 4’er baller
•        Det skal gjennomføres en avslutning på sesongen med premieutdeling
•        Det skal arrangeres et foreldremøte i forkant av hver sesong hvor planen blir punktvis gjennomgått
•        Det skal opprettes en foreldregruppe senest i 14-årsklassen som har som formål å arrangere treningsleir når spillerne er 15 og 16 år

Supplementære tilbud

•        Kjelsås SUP: Et tilbud til 4-6 spillere i årgangen som har ferdigheter og holdninger utover de andre
•        Oslo Fotballkrets – SUP: Spillere som utmerker seg spesielt blir nominert til kretsens spillerutviklingsprosjekt